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【華人健康網記者張世傑／台北報導】時序進入春天，氣溫逐漸暖和，中醫師指出，春天養生首重養肝，中醫認為春氣與肝相通、肝在五行中屬木，因此春天適合養肝，建議可多吃深綠色、紅色食材，如綠色波菜、枸杞、紅棗等，只要保持心情愉悅，便可提升免疫力，同時能對抗失眠。
春天養好肝助眠必吃紅色食物枸杞、紅棗
台灣中醫美容醫學會理事長、陳潮宗中醫師指出，春天養肝主要作用是調節全身氣機和血液，若肝臟氣機不暢、肝功能不佳，則全身氣血運行便會紊亂，則容易出現失眠的問題。而失眠在傳統中醫又稱為「不寐」、「不得眠」、「著不得臥」。
春天養肝提升免疫力抗失眠
失眠的病因以情志（精神)、飲食或氣血虧虛、肝機能不佳等內因居多，外加上生活作息不規律，由這些因素引起臟腑之心、肝、膽、腎的氣血失和，使得陰陽失調，導致心失所養及心神不安引起失眠的症狀。
傳統中醫也認為，晚上11點至凌晨3點這段時間，是人的膽經與肝經運行時間，此時熟睡有助肝膽經的新陳代謝，因此建議晚上11點前就寢，如果是容易失眠的人，則晚上應盡量放鬆，以免睡眠品質不好。
春天養生首重養肝，建議應多吃紅色食材如枸杞、紅棗。
陳潮宗中醫師強調，春天養肝除可多吃深綠色食材如菠菜、花椰菜等，或紅色食材如枸杞、紅棗、紅豆等外，也要吃對脾胃有益的甘溫食材，像春筍、香菇、金針菇、芹菜、白木耳，或是山藥、雞肉、牛肉等。
【緩解失眠藥膳】
● 1.安神湯：將生百合5錢蒸熟，加入1個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後置涼，於睡前1小時服用。
● 2.養心粥：取黨參35克、去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的梗米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。
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中醫對於失眠有簡單的保健穴，大部分都會推薦以下神門穴及內關穴：
● 1.神門穴：位於手腕橫紋處，從手小指延伸下來，到手掌根部末端的肌腱凹陷處。
功效：能夠安神定志，紓解焦慮，也可改善失眠。
● 2.內關穴：手腕橫紋上兩寸（大約食指、中指、無名指3指併攏的寬度），找到這個位置按壓後會發現有兩條肌腱，穴位在兩條肌腱的中間。
功效：有鎮定安神，寧心通絡的功用。治健忘、心煩、失眠。
● 3.按摩法：用拇指用力按壓10次，1天2-3回，因兩穴皆在手腕附近，可左右手交替按壓，可改善失眠。
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有失眠所困擾的朋友，平時避免喝濃茶或咖啡，過了中午要減少或避免喝含咖啡因的飲品；避免睡前做劇烈的運動如：跑步、健身，以免交感神經太過興奮，反而不容易睡著。若仍有睡眠困擾者，可買一些可供藥食兩用的中藥材回家熬煮成茶飲來服用，材料：酸棗仁(搗碎)12克、百合10克、桂圓5克，加入500cc水，中火熬煮濃縮剩下至150cc，於睡前30分鐘服用。
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▲第14界中國-東盟（東協）博覽會高官會議。（圖／翻攝自《中國－東盟博覽會》官網）
大陸中心／綜合報導
東協地處海上絲綢之路的十字路口，中國與東協（Association of Southeast Asian Nations，簡稱ASEAN）正在升級雙方自貿區建設，希望能以產能合作、互聯互通，為雙邊關係和各自經濟增長注入新動能。按照計畫發展，至2020年，中國、東協雙方可以創造高達1兆美元的貿易額。
中國商務部投資促進事務局副局長李勇13日表示，「2016年，在世界經濟整體增長乏力，不確定因素增多的背景下二手車貸試算，中國與東盟（東協）繼續保持了緊密的經貿及投資合作勢態。」產業合作帶動投資合作，是推動雙方經濟增長的有效途徑。
據統計，截至2016年底，中國與東協累計互相投資額超過1600億美元。依照計畫發展，2020年，中國、東協雙方貿易額要達到1兆美元的目標，意味著未來5年雙邊貿易年均增長需達到20%。
▲中國商務部投資促進事務局副局長李勇。（圖／翻攝自《中國－東盟博覽會》官網）
李勇說還說，雙方在基礎設施和產能合作方面各有優勢與需求。中國是世界產業大國，有成熟的工業化技術和城鎮化建設經驗，正是東盟各國所要的，「中方鼓勵並推動與東盟國家合作興建各類經貿園區，推進產業合作。」
目前，中國與東協已經在越南、馬來西亞、泰國、老撾、柬埔寨、印尼等國家合作建設多個經貿合作園區，成為中國與東盟區域經濟合作的「範本」，也為中國企業到東協國家投資合作提供重要的載體。
而在中國境內，中新（中國－新加坡）蘇州工業園區、中新天津生態城、中新（重慶）戰略性互聯互通示範項目、中馬（中國－馬來西亞）欽州產業園、馬中關丹產業園等一批「混血基因」產業園區也順利落成，成為中國與東協產業合作亮點。
廣西作為中國與東協的「對接窗口」，商務廳副廳長馬繼憲表示，目前「中馬雙園」專案進展順利。在中馬欽州產業園方面，啟動區7.87平方公里基礎設施建設基本完成；總投資30億元人信用瑕疵辦信貸民幣的中海匯鑫資租賃項目、北斗衛星產業園等項目已簽約入園。
▲中國－馬來西亞關丹產業園區。（圖片翻攝自／《中國－馬來西亞關丹產業園區》官網）
房屋抵押貸款利率比較馬中關丹產業園方面，年產量350萬噸H型鋼等聯合鋼鐵專案正在加快建設，積極推進多個以新能源、裝備製造業為主的專案。廣西北部灣港務集團參股關丹港建設，營運還不到兩年，輸送量和營業收入兩個指標就已經翻了一倍。
馬繼憲還表示，未來會以跨國合作園區、沿邊開放開發試驗區、經濟技術開發區、海關特殊監管區和服務外包園區為平臺，打造外向型經濟工業區，促進更多中國與東協產業合作項目。
中國-東盟（東協）博覽會是雙方經貿合作交流重要平臺，第14屆博覽會將於9月12日至15日在南寧召開，會以「共建21世紀海上絲綢之路，旅遊助推區域經濟一體化」為主題，以貿易、投資、旅遊合作為重點；將聯合中科院等70多家研究院，嘉義代書信貸向東協國家介紹中國航太、化工、通信、裝備製造業等高新技術，推促有能力的中國企業到東協國家投資。
房貸利率最低▼第14屆中國－東盟（東協）博覽會將於9月12日至15日在南寧召開。（此圖為示意圖／翻攝自《中國－東盟博覽會》官網）
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